Yoga: stabilizzare e radicare le nostre fondamenta nella terra

In una quotidianità scandita dalla frenesia, dalla ricerca della prestazione e dal “sempre di più”, concedetevi una pausa per rallentare, respirare e ritrovare il contatto con voi stessi.

Attraverso cinque sessioni di Hatha Yoga, partite alla ricerca del vostro giusto equilibrio. Ogni incontro esplora una dimensione particolare: il radicamento, le polarità, la respirazione, il movimento e il ricentramento.
Con un approccio delicato e accessibile, senza ricerca di prestazioni, le sessioni combinano posture, respirazione, rilassamento e risveglio dei sensi.

Potete partecipare a una sola sessione o a più di una, a seconda dei vostri desideri e della vostra disponibilità.
Cinque tappe per sentire, respirare e ritrovare il proprio equilibrio, al proprio ritmo e in ascolto di sé stessi.

Per questa prima tappa, andremo alla ricerca dell’equilibrio partendo da ciò che ci collega al suolo: i nostri punti di appoggio.

Piedi, gambe e bacino saranno al centro della pratica per rafforzare le nostre fondamenta e costruire una solida stabilità. Un invito a percepire meglio il proprio corpo, a prendere coscienza dei propri punti d’appoggio e a ritrovare una sensazione di radicamento.

Attraverso le posture, la respirazione e il rilassamento, questa sessione vi propone di rallentare e di ricollegarvi alle vostre sensazioni, senza cercare di ottenere prestazioni.
Una sessione accessibile a tutti, sia che vogliate scoprire lo yoga o semplicemente concedervi un po’ di tempo per voi stessi.

La sessione è accessibile indipendentemente dagli altri appuntamenti. Potete partecipare a una singola sessione o scegliere di seguire i cinque temi proposti nel corso dei mesi.

Attrezzatura necessaria: si consiglia un abbigliamento comodo e flessibile, un tappetino da yoga, una coperta per il momento di rilassamento (facoltativa)