Laboratorio di Do-In e Yoga del cuore

Per rilassarsi e alleviare il dolore fisico e mentale.

Per prima cosa farete 20 minuti di Do-In, una tecnica di automassaggio semplice ed efficace per decomprimere, alleviare le tensioni e ripristinare i livelli di energia del corpo.

Utilizzando le mani, scoprirete i benefici della pressione, della palpazione, del picchiettamento e di altre forme di effleurage su diverse parti del corpo. Questo strumento, che può essere riutilizzato a casa, è un modo per affrontare le preoccupazioni quotidiane e un nuovo modo di prendersi cura di sé in modo semplice e con poco sforzo. Scoprirete poi le tecniche dello Yoga del Cuore per lasciarsi andare e raggiungere la serenità mentale attraverso le sue tecniche di respirazione e posturali. Lasciando andare la mente, lasciando andare l'ego, sviluppando l'elasticità del tessuto polmonare, nel qui e ora, scoprirete l'universo delle possibilità. Il miglioramento dell'ossigenazione e della presenza del cuore vi aiuterà ad avvicinarvi ai vostri valori e a prendere in mano le decisioni piccole e grandi.

Si prega di indossare abiti morbidi e di portare un tappetino.

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