Workshop sulla premenopausa: capire, calmare e ritrovare l'equilibrio

La premenopausa è un periodo di transizione ormonale che può essere accompagnato da stanchezza, problemi di sonno e fluttuazioni emotive. Questo seminario, tenuto da Laurence Le Rol, terapista del rilassamento, e Julie Le Diréach, specialista in ormonologia e micronutrizione, vi insegnerà a sfruttare al meglio questa fase con strumenti pratici e facili da integrare nella vostra routine quotidiana.
In termini di alimentazione e stile di vita, scoprirete come funzionano le fluttuazioni ormonali, in modo da poter comprendere meglio i vostri sintomi e sentirvi meno in colpa. Verranno condivise semplici linee guida per adattare la dieta senza fare la dieta, sostenere l'equilibrio ormonale, stabilizzare l'energia e preservare il sonno. Il workshop tratterà anche dell'importanza di muoversi in modo intelligente, di proteggere il recupero e di sviluppare un rapporto più attento con il proprio corpo. Per quanto riguarda la terapia di rilassamento, gli esercizi di rilassamento dinamico (respirazione controllata e movimenti delicati) e un periodo di rilassamento guidato aiuteranno a calmare il sistema nervoso, a regolare le emozioni e a promuovere un sonno più riposante.
Il corso vi fornirà strumenti pratici facili da incorporare nella vostra routine quotidiana.

Iscrizione e pagamento online.