Yoga: Vivere i momenti di pienezza e di vuoto

In una quotidianità scandita dalla frenesia, dalla ricerca della prestazione e dal “sempre di più”, concedetevi una pausa per rallentare, respirare e ritrovare il contatto con voi stessi.

Attraverso cinque sessioni di Hatha Yoga, parti alla ricerca del tuo giusto equilibrio. Ogni incontro esplora una dimensione particolare: il radicamento, le polarità, la respirazione, il movimento e il ricentramento.
Con un approccio delicato e accessibile, senza ricerca di prestazioni, le sessioni combinano posture, respirazione, rilassamento e risveglio dei sensi.

Potete partecipare a una sola sessione o a più sessioni, a seconda dei vostri desideri e della vostra disponibilità.
Cinque tappe per sentire, respirare e ritrovare il proprio equilibrio, al proprio ritmo e in ascolto di sé stessi.

Per questa terza tappa, concentreremo la nostra attenzione sulle curve naturali della colonna vertebrale.
Le cavità, le protuberanze, gli spazi e i movimenti che compongono la nostra schiena saranno esplorati in relazione alla respirazione. Un modo delicato per percepire meglio la propria colonna vertebrale, accompagnarne i movimenti e acquisire piena consapevolezza del proprio corpo.

Attraverso le posture e la respirazione, cercheremo di abitare maggiormente questi spazi e di ritrovare una sensazione di armonia corporea.
Una sessione per rallentare, respirare e riconnettersi alle proprie sensazioni, senza cercare di ottenere prestazioni.

Questa sessione è aperta a tutti, indipendentemente dal fatto che partecipiate o meno agli altri incontri.

Attrezzatura necessaria: si consiglia abbigliamento comodo e flessibile, tappetino da ginnastica, coperta per il momento di rilassamento (facoltativa).